Exercise & Fitness40นาที 3in1 HIIT, Weight Training, and 6-pack Workout Al Wallace3 years ago501 mins source Post navigation Previous: BEST GLUTE WORKOUT AT HOME!!! | ANKLE WEIGHT & BAND WORKOUTNext: When You Burn Fat, Where Does it Go? 50 thoughts on “40นาที 3in1 HIIT, Weight Training, and 6-pack Workout” ผมเล่นตามไม่เคยจบสักที แต่กำลังพยายามครับ Reply หายไป7วัน กลับมาbootด้วยคลิปนี้ ดีงาม Reply อยากรู้คนที่ออกมานานแล้วอ่ะ ผลเป็นยังไงบ้าง ได้ผลดีมั้ยคะ Reply เหนื่อยมากเลยคะแต่ก็ชอบมากๆเลยคะอยากหุ่นดีเหมือนเบเบ้ต้องอดทนคะสู้ๆคะตามหลายคลิปเลยคะเหนื่อยทุกคลิปเลยคะชอบๆๆๆ👍👍💪💪💪❤️❤️ขอบคุณมากคะทีทำคลิปออกกำลังกายดีๆให้เราชมคะ Reply High knee นี่คือบับ !!!😭😭😭 Reply คุณเบ้เบ้. ไม่เหนื่อย ไม่เหนื่อยเรา เหนื่อย เหนื่อย แต่สู้ๆๆๆเพื่อเรา Reply เหนื่อยมากคะ Reply สั่นมากค้ะ แต่ก็สู้ตายค้ะ✌✌✌ Reply คลิบนี้สุดยอดครับชอบๆ Reply ชอบเบ้เบ้มากออกมาสามเดือนแหละ Reply เจ็บมากกกกกกก นอนหอบเลย สุดจริงอันนี้ Reply ท่วมตัวมากค่ะ เหงื่อออกหนักมากก หนักเหมือนเล่นน้ำสงกรานต์ Reply ทำไมท่า plank twist ดูพี่เบ้ทำแล้วง่ายจัง ดูชิลล์มากกกก ตัดภาพมาที่ตัวเอง หอบเหมือนหมูดิ้น🤣🤣🤣 Reply เหนื่อยมากเหนื่อยค่ะ เหมือนอาบน้ำ55555 Reply น้ำหนักลดลง 14 กิโลภายใน 5 เดือน ขอบคุณนะคะ รักๆเลยค่ะ Reply เหนื่อยมากค่ะ สุดยอดด 👍🏻 ได้เหงื่อดีพร้อมรับวันใหม่เลย🥰 Reply อยากได้40นาทีแต่โหดน้อยหน่อยค่า😅 Reply แรกๆทำคลิปนี้เหนื่อยมากก เกือบไม่รอด แต่พอครั้งที่ 4-5 เริ่มหายใจสะดวกมากขึ้น แต่เหงื่อซัดเหมือนเดิมค่ะ 😆😆 Reply เหมือนร่างกายกำลังเผาไหม้ วูบวาบ ตั้งแต่ต้นคลิปเลยคร้าาา ท่าท้ายๆ แอบเกเร เพราะยกขาไม่ขึ้น 😅😅😅 Reply สนุกมากค่ะ Reply ชอบทุกคลิปเลยคะ ทำตามมตลอดเลยค่า Reply จัดไปเบาๆวันเสาร์ เหงื่อทะลัก…. Reply พรุ่งนี้ตืนเช้ามา เราจะมีร่อง 11 ที่ท้อง อุอุ เหนื่อยตั้งกะ high knee จ้า ยกไงก็ไม่ตั้งฉาก 😅 เด๋วฝึกใหม่เนาะ ชอบค่ะ แม้ตัวเองจะขาขวิด คร่อมจังหวะ และในขณะที่กำลังจะกลายร่างเป็นลูกขนุน กับท่า plank twist ก็ได้ยินเสียงเบเบ้ดังมา….เซทสุดท้ายละค่าทุกคน เด๋วเราจะคูลดาวน์กันแล้วนะคะ เท่านั้นล่ะค่ะ ประหนึ่งเสียงจากสวรรค์ เอ้า ฮึบ ๆ สู้เว้ย 5555 ขอบคุณสำคลิปดี ๆ อีก 1 คลิปค่าเบเบ้ Reply ห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน ทำตามคลิปนี้เกือบเป็นลม เหงื่อท่วมกันเลย Reply คลิปนี้คือเหงื่ออกเยอะมากกกกกกกกกกกก 🥵🥵 Reply ขอบคุณมากค่าาาา😁😍😍 Reply The best workout clip!!! DANG!!! Reply มาให้กำลังใจพี่เบ้ค่ะ อยากบอกให้พี่เบ้รู้ว่าออกตามทุกวัน ทุกวันจริงๆ คลิปที่พี่เบ้ทำคือมีประโยชน์แล้วก็มีคุณค่าสำหรับเรามากกก ทำให้เราเป็นเราอย่างทุกวันนี้ จากน้ำหนัก 125 ตอนนี้ 68 พี่เบ้เป็นยูทูปเบอร์สายนี้ที่ไม่เหมือนใครจริงๆ แข็งแรง กระฉับกระเฉง พูดฟังชัด แบบดูแล้วเราต้องแข็งแรงตามให้ได้ ดูบางคนทำแล้วเหนื่อย ทำเหมือนรีบทำให้เสร็จๆ แต่พี่เบ้ไม่ใช่เลยอะ ต้นคลิปเป็นไงท้ายคลิปก็เป็นแบบนั้น นับถือมากกกก Reply เสพติดคลิปพี่เบเบ้แล้ว 555 สะใจร่างกายตัวเองมากเลยค่ะ 💕 เหนื่อยแต่รู้ว่าได้ตรงจุด Reply เป็นคลิปที่ต้องมีติด playlist เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ Reply ชอบจร้าใช้เวลาน้อย ได้ครบ จัดมาบ่อยๆเลยนะจ๊ะ Reply เหนื่อยมาก รอบท้ายๆนี่ ป้อแป้มากบอกเลย Reply วันนี้ครั้งแรกบอกเลยค่ะหอบมากแล้วทำตามไม่จบได้แค่ครึ่งทางจะเป็นลม จะพยายามออกทุกวันเพื่อจะทำคลิบนี้ไม่ให้หอบให้ได้ ฮึบ!! Reply ถึงท่าจะดูง่าย แต่แฝงด้วยความโหด ระหว่างทำบอกเลยว่าบางเซ็ทก็ทำไม่ครบ หอบมาก แต่สนุกค่ะ😊 Reply ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ the best- HIT at Home ให้สุดพลังสุดติ่งเลยค่ะ love love 💘 Reply โหดตั้งแต่ต้นคลิป นอนดูยังเหนื่อยเลยค่ะ 🤪 Reply ทำตามจนจบ ขอบคุณค่าาา💖 Reply เหนื่อยฝุดคลิปนี้😊 Reply อายุ60ค่ะ..แรกก็ท้อเริ่งจากคลิปง่ายๆ..ปัจจุบันชอบคลิปใหม่แล้วค่ะได้เหงื่อได้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นมากกกก..กระชับค่ะขอบคุณเบเบ้มากค่ะเป็นแรงใจดีมากและเห็นผลเร็วค่ะ…จะทำตามไปเรื่อยๆค่ะ…สิ่งสำคัญคือควบคุมอาหารที่ต้องใส่ใจตามที่เบเบ้บอกเสมอว่าถ้าไม่ควบคุมก็ลดนน.ยาก♡♡♡♡♡ออกคลิปใหม่ไปเรื่อยๆนะคะเอาแนวแอโร่บิคมาบ้างนะคะ..ขอบคุณอีกหลายๆครั้งค่ะ Reply ดีมากๆเลยค่ะ ชอบบบบ😃😃 Reply ไหล่จากตึงๆ เบาลงเยอะ ขอบคุณมากค่ะ Reply พอออกเสร็จแล้ว ก็ร่างสลายทันที55555 ล้อเล่นค่ะ บางท่าทำไม่ได้จริงๆ แง plank twist คือแบบอร๊ายยยย ไม่ถึงสามสิบวิก็ร่วงแล้ว แต่ยอมทำจนจบคลิป ฮืออ ขอบคุณนะคะ ขอคลิปเวททั่วร่างสัก40นาทีบ้างนะคะ Reply ทำตามแล้วโคตรเหนื่อย ใจเต้นแรง ไม่ไหว Reply ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะค่ะ ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมเลยค่ะ Reply พี่เบเบ้ค่ะ สอนคลิปท่าลดน่องใหญ่หน่อยค่ะ Reply ดีย์งามมากกกคะ ครบจบในคลิปเดียว ขอบคุณมากกนะคร่าาา Reply อีกนิดเดี๋ยว/ฉันจะตายแล้ว/สู้ๆฮาาาาาา/ออกเข้าออกเข้าไส้จะแตกแล้ว555โอ้ย Reply พอดีหยุดออกกำลังกายไปเดือนนึง เลยอยากให้เบเบ้ทำคลิป เริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ค่ะ Reply 14:33 ผมที่ไม่ดูท่าก่อนแล้วใส่แผ่นเหล็กไป 10โล Reply ท่าน่าทำมาก ชอบที่พี่เบเบ้ครีเอทตลอดเลย สนุกเว่อ🥰🥰 Reply Leave a Reply to KoiiNTN PPM Cancel replyYour email address will not be published. Required fields are marked *Comment * Name * Email * Website Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
เหนื่อยมากเลยคะแต่ก็ชอบมากๆเลยคะอยากหุ่นดีเหมือนเบเบ้ต้องอดทนคะสู้ๆคะตามหลายคลิปเลยคะเหนื่อยทุกคลิปเลยคะชอบๆๆๆ👍👍💪💪💪❤️❤️ขอบคุณมากคะทีทำคลิปออกกำลังกายดีๆให้เราชมคะ Reply
แรกๆทำคลิปนี้เหนื่อยมากก เกือบไม่รอด แต่พอครั้งที่ 4-5 เริ่มหายใจสะดวกมากขึ้น แต่เหงื่อซัดเหมือนเดิมค่ะ 😆😆 Reply
พรุ่งนี้ตืนเช้ามา เราจะมีร่อง 11 ที่ท้อง อุอุ เหนื่อยตั้งกะ high knee จ้า ยกไงก็ไม่ตั้งฉาก 😅 เด๋วฝึกใหม่เนาะ ชอบค่ะ แม้ตัวเองจะขาขวิด คร่อมจังหวะ และในขณะที่กำลังจะกลายร่างเป็นลูกขนุน กับท่า plank twist ก็ได้ยินเสียงเบเบ้ดังมา….เซทสุดท้ายละค่าทุกคน เด๋วเราจะคูลดาวน์กันแล้วนะคะ เท่านั้นล่ะค่ะ ประหนึ่งเสียงจากสวรรค์ เอ้า ฮึบ ๆ สู้เว้ย 5555 ขอบคุณสำคลิปดี ๆ อีก 1 คลิปค่าเบเบ้ Reply
มาให้กำลังใจพี่เบ้ค่ะ อยากบอกให้พี่เบ้รู้ว่าออกตามทุกวัน ทุกวันจริงๆ คลิปที่พี่เบ้ทำคือมีประโยชน์แล้วก็มีคุณค่าสำหรับเรามากกก ทำให้เราเป็นเราอย่างทุกวันนี้ จากน้ำหนัก 125 ตอนนี้ 68 พี่เบ้เป็นยูทูปเบอร์สายนี้ที่ไม่เหมือนใครจริงๆ แข็งแรง กระฉับกระเฉง พูดฟังชัด แบบดูแล้วเราต้องแข็งแรงตามให้ได้ ดูบางคนทำแล้วเหนื่อย ทำเหมือนรีบทำให้เสร็จๆ แต่พี่เบ้ไม่ใช่เลยอะ ต้นคลิปเป็นไงท้ายคลิปก็เป็นแบบนั้น นับถือมากกกก Reply
วันนี้ครั้งแรกบอกเลยค่ะหอบมากแล้วทำตามไม่จบได้แค่ครึ่งทางจะเป็นลม จะพยายามออกทุกวันเพื่อจะทำคลิบนี้ไม่ให้หอบให้ได้ ฮึบ!! Reply
อายุ60ค่ะ..แรกก็ท้อเริ่งจากคลิปง่ายๆ..ปัจจุบันชอบคลิปใหม่แล้วค่ะได้เหงื่อได้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นมากกกก..กระชับค่ะขอบคุณเบเบ้มากค่ะเป็นแรงใจดีมากและเห็นผลเร็วค่ะ…จะทำตามไปเรื่อยๆค่ะ…สิ่งสำคัญคือควบคุมอาหารที่ต้องใส่ใจตามที่เบเบ้บอกเสมอว่าถ้าไม่ควบคุมก็ลดนน.ยาก♡♡♡♡♡ออกคลิปใหม่ไปเรื่อยๆนะคะเอาแนวแอโร่บิคมาบ้างนะคะ..ขอบคุณอีกหลายๆครั้งค่ะ Reply
พอออกเสร็จแล้ว ก็ร่างสลายทันที55555 ล้อเล่นค่ะ บางท่าทำไม่ได้จริงๆ แง plank twist คือแบบอร๊ายยยย ไม่ถึงสามสิบวิก็ร่วงแล้ว แต่ยอมทำจนจบคลิป ฮืออ ขอบคุณนะคะ ขอคลิปเวททั่วร่างสัก40นาทีบ้างนะคะ Reply
30 Minute Workout for Beginners Weight Training – Beginner Strength Workout Routine for Women & Men 5 hours ago5 hours ago 0
Vanessa Ataides | Video 15 | Big Butt Round Ass Booty | Gostosa | Maior Bunda do Brasil #shorts 5 hours ago5 hours ago 0
ผมเล่นตามไม่เคยจบสักที แต่กำลังพยายามครับ
หายไป7วัน กลับมาbootด้วยคลิปนี้ ดีงาม
อยากรู้คนที่ออกมานานแล้วอ่ะ ผลเป็นยังไงบ้าง ได้ผลดีมั้ยคะ
เหนื่อยมากเลยคะแต่ก็ชอบมากๆเลยคะอยากหุ่นดีเหมือนเบเบ้ต้องอดทนคะสู้ๆคะตามหลายคลิปเลยคะเหนื่อยทุกคลิปเลยคะชอบๆๆๆ👍👍💪💪💪❤️❤️ขอบคุณมากคะทีทำคลิปออกกำลังกายดีๆให้เราชมคะ
High knee นี่คือบับ !!!😭😭😭
คุณเบ้เบ้. ไม่เหนื่อย ไม่เหนื่อย
เรา เหนื่อย เหนื่อย แต่สู้ๆๆๆเพื่อเรา
เหนื่อยมากคะ
สั่นมากค้ะ แต่ก็สู้ตายค้ะ✌✌✌
คลิบนี้สุดยอดครับชอบๆ
ชอบเบ้เบ้มากออกมาสามเดือนแหละ
เจ็บมากกกกกกก นอนหอบเลย สุดจริงอันนี้
ท่วมตัวมากค่ะ เหงื่อออกหนักมากก หนักเหมือนเล่นน้ำสงกรานต์
ทำไมท่า plank twist ดูพี่เบ้ทำแล้วง่ายจัง ดูชิลล์มากกกก ตัดภาพมาที่ตัวเอง หอบเหมือนหมูดิ้น🤣🤣🤣
เหนื่อยมากเหนื่อยค่ะ เหมือนอาบน้ำ55555
น้ำหนักลดลง 14 กิโลภายใน 5 เดือน ขอบคุณนะคะ รักๆเลยค่ะ
เหนื่อยมากค่ะ สุดยอดด 👍🏻 ได้เหงื่อดีพร้อมรับวันใหม่เลย🥰
อยากได้40นาทีแต่โหดน้อยหน่อยค่า😅
แรกๆทำคลิปนี้เหนื่อยมากก เกือบไม่รอด แต่พอครั้งที่ 4-5 เริ่มหายใจสะดวกมากขึ้น แต่เหงื่อซัดเหมือนเดิมค่ะ 😆😆
เหมือนร่างกายกำลังเผาไหม้ วูบวาบ ตั้งแต่ต้นคลิปเลยคร้าาา ท่าท้ายๆ แอบเกเร เพราะยกขาไม่ขึ้น 😅😅😅
สนุกมากค่ะ
ชอบทุกคลิปเลยคะ ทำตามมตลอดเลยค่า
จัดไปเบาๆวันเสาร์ เหงื่อทะลัก….
พรุ่งนี้ตืนเช้ามา เราจะมีร่อง 11 ที่ท้อง อุอุ เหนื่อยตั้งกะ high knee จ้า ยกไงก็ไม่ตั้งฉาก 😅 เด๋วฝึกใหม่เนาะ ชอบค่ะ แม้ตัวเองจะขาขวิด คร่อมจังหวะ
และในขณะที่กำลังจะกลายร่างเป็นลูกขนุน กับท่า plank twist ก็ได้ยินเสียงเบเบ้ดังมา….เซทสุดท้ายละค่าทุกคน เด๋วเราจะคูลดาวน์กันแล้วนะคะ เท่านั้นล่ะค่ะ ประหนึ่งเสียงจากสวรรค์ เอ้า ฮึบ ๆ สู้เว้ย 5555
ขอบคุณสำคลิปดี ๆ อีก 1 คลิปค่าเบเบ้
ห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน ทำตามคลิปนี้เกือบเป็นลม เหงื่อท่วมกันเลย
คลิปนี้คือเหงื่ออกเยอะมากกกกกกกกกกกก 🥵🥵
ขอบคุณมากค่าาาา😁😍😍
The best workout clip!!! DANG!!!
มาให้กำลังใจพี่เบ้ค่ะ อยากบอกให้พี่เบ้รู้ว่าออกตามทุกวัน ทุกวันจริงๆ คลิปที่พี่เบ้ทำคือมีประโยชน์แล้วก็มีคุณค่าสำหรับเรามากกก ทำให้เราเป็นเราอย่างทุกวันนี้ จากน้ำหนัก 125 ตอนนี้ 68 พี่เบ้เป็นยูทูปเบอร์สายนี้ที่ไม่เหมือนใครจริงๆ แข็งแรง กระฉับกระเฉง พูดฟังชัด แบบดูแล้วเราต้องแข็งแรงตามให้ได้ ดูบางคนทำแล้วเหนื่อย ทำเหมือนรีบทำให้เสร็จๆ แต่พี่เบ้ไม่ใช่เลยอะ ต้นคลิปเป็นไงท้ายคลิปก็เป็นแบบนั้น นับถือมากกกก
เสพติดคลิปพี่เบเบ้แล้ว 555 สะใจร่างกายตัวเองมากเลยค่ะ 💕 เหนื่อยแต่รู้ว่าได้ตรงจุด
เป็นคลิปที่ต้องมีติด playlist เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ชอบจร้าใช้เวลาน้อย ได้ครบ จัดมาบ่อยๆเลยนะจ๊ะ
เหนื่อยมาก รอบท้ายๆนี่ ป้อแป้มากบอกเลย
วันนี้ครั้งแรกบอกเลยค่ะหอบมากแล้วทำตามไม่จบได้แค่ครึ่งทางจะเป็นลม จะพยายามออกทุกวันเพื่อจะทำคลิบนี้ไม่ให้หอบให้ได้ ฮึบ!!
ถึงท่าจะดูง่าย แต่แฝงด้วยความโหด ระหว่างทำบอกเลยว่าบางเซ็ทก็ทำไม่ครบ หอบมาก แต่สนุกค่ะ😊
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ the best- HIT at Home ให้สุดพลังสุดติ่งเลยค่ะ love love 💘
โหดตั้งแต่ต้นคลิป นอนดูยังเหนื่อยเลยค่ะ 🤪
ทำตามจนจบ ขอบคุณค่าาา💖
เหนื่อยฝุดคลิปนี้😊
อายุ60ค่ะ..แรกก็ท้อเริ่งจากคลิปง่ายๆ..ปัจจุบันชอบคลิปใหม่แล้วค่ะได้เหงื่อได้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นมากกกก..กระชับค่ะ
ขอบคุณเบเบ้มากค่ะเป็นแรงใจดีมากและเห็นผลเร็วค่ะ…จะทำตามไปเรื่อยๆค่ะ…สิ่งสำคัญคือควบคุมอาหารที่ต้องใส่ใจตามที่เบเบ้บอกเสมอว่าถ้าไม่ควบคุมก็ลดนน.ยาก♡♡♡♡♡
ออกคลิปใหม่ไปเรื่อยๆนะคะเอาแนวแอโร่บิคมาบ้างนะคะ..ขอบคุณอีกหลายๆครั้งค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะ ชอบบบบ😃😃
ไหล่จากตึงๆ เบาลงเยอะ ขอบคุณมากค่ะ
พอออกเสร็จแล้ว ก็ร่างสลายทันที55555 ล้อเล่นค่ะ บางท่าทำไม่ได้จริงๆ แง plank twist คือแบบอร๊ายยยย ไม่ถึงสามสิบวิก็ร่วงแล้ว แต่ยอมทำจนจบคลิป ฮืออ ขอบคุณนะคะ ขอคลิปเวททั่วร่างสัก40นาทีบ้างนะคะ
ทำตามแล้วโคตรเหนื่อย ใจเต้นแรง ไม่ไหว
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะค่ะ ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมเลยค่ะ
พี่เบเบ้ค่ะ สอนคลิปท่าลดน่องใหญ่หน่อยค่ะ
ดีย์งามมากกกคะ ครบจบในคลิปเดียว ขอบคุณมากกนะคร่าาา
อีกนิดเดี๋ยว/ฉันจะตายแล้ว/สู้ๆฮาาาาาา/ออกเข้าออกเข้าไส้จะแตกแล้ว555โอ้ย
พอดีหยุดออกกำลังกายไปเดือนนึง เลยอยากให้เบเบ้ทำคลิป เริ่มต้นออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ค่ะ
14:33 ผมที่ไม่ดูท่าก่อนแล้วใส่แผ่นเหล็กไป 10โล
ท่าน่าทำมาก ชอบที่พี่เบเบ้ครีเอทตลอดเลย สนุกเว่อ🥰🥰