शारीरिक कमजोरी को दूर करने के 4 असरदार नुस्खे | health |

दोस्तों आज हम आपके लिए लेकर आए है कुछ ऐसे टिप्स जिनकी सहायता से आप अपनी शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकते है। यदि आपको शारीरिक कमजोरी कुछ इस प्रकार होती है की बिना काम किये ही आप थक जाते है या काम करके अधिक थकान महसूस होती है

1.टमाटर : टमाटर खाने से शरीर में रक्त बढ़ता है। टमाटर खाने से पाचन किर्या सही होती है और त्वचा पर भी निखार लता है। टमाटर को सलाद के रूप में खाने से अधिक लाभ होता है। लेकिन याद रहे जिन लोगो को पथरी है वह टमाटर माँ सेवन ना करें।

2.किसमिश : किसमिश का सवेन करना भी शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। किसमिश की 40 ग्राम मात्रा को गुनगुने पाने में अच्छी से धो ले। उसके बाद 250 एम एल दूध में डालकर उबाल ले। फिर आप इस दूध को पिए और किसमिश को खा ले। यह काम दिन में दो बार करे। इससे आपकी शारीरिक थकान और कमजोरी दूर हो जाएँगी।

3.पालक : शरीर में रक्त की कमी को दूर करने के लिए पालक का प्रयोग अपने आहार में शामिल करें। क्योंकि शरीर को सबसे पहले रक्त की आवश्यकता होती है। जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है। पालक का रस पिने से मानसिक तनाव भी दूर होता है और त्वचा पर निखार आता है।

4.केला : केले के शारीरिक कमजोरी को दूर करने के बहुत अच्छे फायदे है। केले के खाने से शरीर में शक्ति और चर्बी दोनों बढ़ती है। आप दो केले खाना खाने के बाद खाये जिसे आपके शरीर में जान तो आएगी ही इसके साथ आपकी सुंदरता भी बढ़ेगी।

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