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जब भी मछली खाने की बात होती है तो लोग कहते हैं कि जो मछली ज्यादा खाते हैं इसलिए उनके बाल लंबे, काले और मोटे होते हैं। साथ ही उनकी आंखों भी खूबसूरत होती हैं। आम तौर पर तो इसे पुरे देश में खाया जाता है लेकिन बिहार, परिचम बंगाल तथा असम में इसे बहुत ही पसंद से खाया जाता है. मछली बंगाली लोगो का खास व्यंजन है. कहा जाता है कि बंगाली लोग मछली का सेवन बहुत ज़्यादा करते हैं।
मछली में पाया जाने वाला विषाक्त पदार्थ जब शरीर में ज्यादा मात्रा मे प्रवेश कर जाता है तब डायबिटीज होने की आशंका बढ जाती है।
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है। यह ना केवल बालों के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि कैंसर जैसे रोगों को भी शरीर से दूर रखने में सहायक है। महिलाओं को तो इसे ज़रूर खाना चाहिए, क्योकि इससे ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना दूर होती है।
मछली में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल और धमनियों को मजबूत बनाता है। मछली शरीर में अच्छे कोलस्ट्राल के स्तर को बढा़ता है, जिससे धमनियों में खून नहीं रूकता। हृदय रोगियों के लिए मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है।
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