هذا البرنامج الرياضي سوف نعتمده في خطتنا لبناء مؤخرة…
source
تكبير المؤخرة والافخاذ ونحتها بدون ترهلات | Butt Workout
Weight Loss, Health, and Nutrition
April 27, 2025
هذا البرنامج الرياضي سوف نعتمده في خطتنا لبناء مؤخرة…
source
ساره والله مره شكراً قد ايش سهلتي موضوع الرياضه عنجد كان مره معقد ومو مفهوم انتي خليتيه حاجه حلوه ومو صعبه زي ماهو مفهوم عن الرياضه والله قد مايكون الكلام ماحنوفيكي حقك ❤️🌹
حبيبتي سارة متابعتك من العراق …ياريت تخبريني
ممكن اعمل هاي الرياضة اذا اني مخلية لولب
ماذا اكل قبل تمرين وبعد التمرين؟
راح ابدأ من معاي 😄😄
ممكن اعرف هاي التمرين بتنحف لانو ما بدي انحف بدي انصح
شكد عدد الجولات جاوبي فدوا
كم عدد الجولات رجأ جاوبي
مبين عليك ان لياقتك عاليه
هاي سارة .
سارة بليز كان وزني46 وهلق صار 65 بسبب الخلل الهرموني طبعا عالجت الخلل بس صار عندي سمنه بس بالبطن والخواصر شو التمارين يلي ممكن تفيدني ووممكن ارجع لاوزني السابق ؟؟؟وشكرا
فدوه تخبل امموت عليهه
يمكن اعرف كيف شد البطن❤️🙏ادخله جوه لو شلون
اني امسويه عمليه قبل اربع اشهر عادي اسوي تمارين هاذي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ما تكذبون اذا بدك مؤخرة كبيرة جدا لازم تاكلين ٥ وجبات في اليوم و تكثرين البروتينات و تعطين لنفسك الراحة
اذا بدك تمارين تكبير المؤخرة لازم تستخدمي الاثقال بشكل مستمر
هاي التمارين كلها تصغر المؤخرة
ممكن تعمليلنا فيديو عن النظام الصحي 🥰❤
بعد هدا التمرين ناكل بروتين
من افضل التمارين 🤗❤️
والله هذ الحركة كيسخفني ههههه
صلى الله عليه وسلم
من فضلكم جاوبوني ،هاذ التمرين نكررو كل يوم ؟
زينه انا ضعيفه واريد ازيد وزن ينفع هذول التمارين لو لت
Day 25 dooone
ضروري نظام عذائي وبروتين وياه الرياضه
عزة تمارين صعبة جدا وطويلة كثير
ممكن تمرين لتكبير الصدر لصراحة اريد خصر منحوت وخلفية كبيرة وثدي كبير انصحيني. بتمارين اسويهن وللبنات مو للمتزوجات
اللي جربها ظبطت ؟
ركبي وجعتني في نص التمرين
ش و يفرق هادالفيديوعن فيديوهات المؤخره الأخرى تبعك شو الأساسى والانسب للمبتدءات
بديت وان شاء الله خير💁♀️🏋️♂️
ومافهمت البرنامج الرياضي بالوصف ممكن توضيح اكتر
هلا ممكن اعمل بعد هاد التمرين تمرين الصدر ب٨ دقائق وبعدها اكل
النتبجه بتبان في قد ايه ياريت حد يرد
ماهي المدة التي تظهر بيها النتيجة حفزيني صارة مبارح بديت
ردن بنات نستمر عليه يوميه نعيده مووو
بنات نستمر ع مقطع هاذ نعيده يوميه لو تكمله اله
بيصير الحامل تعمل هيك
ايه النظام الغذائي
طب ازاي التمارين دي بتخن؟ أومال ايه اللي بينحف؟؟
بديتها اليوم برجعلكم بالنتيجه
الفديو رائع لكن كثير طويل ماعدنا وقت
كبرو مخكم احسن
بس ي ريت مانسمع اغاني